⁉️О чем подумать во время болезни?
Поговорим про умение слышать себя и чувствовать свое тело.
Особенно это касается про затянувшиеся соматические болезни, когда у вас плохие анализы, лечение не оказывает ожидаемого эффекта, все это тянется долгое время. Потом прибавляется тревога и кажется, что дальше будет еще хуже. Жизнь начинает напоминать «день сурка», где каждое утро вы снова просыпаетесь в своей болезни.
И вот вы все бежите и бежите, ищите выход. Или наоборот стараетесь не смотреть в болезнь, представлять будто-то ее нет, что это не про вас.
ОСТАНОВИТЕСЬ!
И просто посмотрите на себя. И вспомните, что было до болезни?
Возможно, вы уже долгое время не уделяли заботе о себе, игнорировали свои первичные потребности. Требовали от себя достижений, куда-то бежали, делали все через силу, занимались тем, что вам не нравится, были с люди, которые причиняли вам боль.
Возможно вы сами себя насиловали, находясь в этих обстоятельствах!
Вы терпели неприемлиое отношение к себе. Сами себя стыдились, назвали дурными словами. А когда ресурсы стали заканчиваться, вы подгоняли себя еще сильнее, закрывая глаза на кровоточащие раны вашей души и боль вашего тела.
И в какой-то момент вы надорвались, разорвались, рассыпались, разбились, как кружка на кусочки. И увидели свою болезнь.
И иногда болезнь- это сигнал, что нужно ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ! Что нужно отложить все дела, желания других людей, какие-то собственные ожидания о том, как все должно быть. И посмотреть на себя. И сказать: я вижу и слышу себя, я понимаю свою боль, свои чувства. Я себя люблю! 💕 Я обещаю, что буду заботиться о себе. Я поставлю свое здоровье на первое место. Я больше не буду игнорировать потребности и жертвовать собой.
И когда вы поворачиваете свое внимание, тепло и любовь на себя. То, появляется улучшение, фокус внимания смешается с внешних вещей и обстоятельств на глубокую внутреннюю заботу о своем организме. Внутри все сонастраивается на правильный лад.
Очень важно уметь в такие моменты отстать от себя, прекратить обижать, винить. А стать себе самым нежным и любящим другом.